Sabtu, 21 September 2013

7 Keajaiban Dunia

0 komentar Diposting oleh Unknown di 07.47

Terdapat 7 bangunan hebat purba yang masyur telah dibina manusia zaman dahulu. Mungkin kamu sudah sedia maklum akan senarai 7 binaan purba itu. Terdapat banyak bahan bertulis mengenai 7 keajaiban dunia itu yang telah ditulis sejak dari permulaan manusia mula pandai menulis lagi hinggalah ke zaman percetakan buku, dan internet pada hari ini. 


7 keajaiban dunia mula disenaraikan oleh orang Greek dizaman classical antiquity lagi, dan diasaskan dari buku panduan pengembara zaman Hellenic Greek menyenaraikan binaan yang hanya terdapat di Mediterranean sahaja. Nombor 7 dipilih kerana orang Greek menganggap nombor itu melambangkan keunggulan dan 'banyak'. Bagaimanapun sehingga hari ini banyak lagi senarai dalam angka 7 telah dibuat untuk binaan zaman pertengahan juga 7 nama binaan modern dan juga 7 lagi keajaiban alam semulajadi. Juga terdapat 7 nama senarai keajaiban binaan tamadun Islam dan 7 lagi senarai nama binaan manusia purba yang diluar dari pantai Mediterranean.    


Tamadun manusia zaman dahulu telah berjaya membina bangunan dan binaan agung menggunakan teknologi rendah sama seperti manusia modern hari ini yang membina bangunan pencakar langit dan binaan yang hebat. Terdapat 7 binaan yang dianggap ajaib dibina oleh manusia purba zaman dahulu. Apa yang membuatkan ia dianggap ajaib ialah kerana binaan tersebut dibina menggunakan teknologi purba tanpa penggunaan mesin berat & bahan binaan modern. Ia membuktikan manusia mempunyai kecerdikan dan kepandaian walaupun dengan kemahiran yang terhad dimasa lampau mampu membina bangunan yang maha hebat. Manusia zaman purba menyanjungi binaan tersebut sama seperti kita hari ini menyanjungi kehebatan bangunan pencakar langit modern, empangan besar, stadium besar dan infrastruktur modern.      



1. Pyramids


Piramid Besar telah dibina antara 2650-2500. Ia dikatakan bahawa piramid - piramid itu adalah kubur firaun Khufu. Ia terletak di Giza, Mesir. Piramid yang terbesar adalah 756 kaki panjang pada setiap sisi dan 450 kaki tinggi. Ia terdiri 2300000 blok, bahawa setiap seberat dua setengah tan. Ia mengambil masa 20 tahun untuk 100.000 hamba membina piramid. Ia memerlukan 112 orang untuk mengangkat setiap blok yang berasingan.


Dewan Raja - King's Chamber






Pemuburu harta karun mahu mendapatkan harta karun yang tersembunyi dalam makam firaun. Mereka mendapati bilik persegi kecil yang dikenali sebagai Dewan Queen. Ia adalah laluan. Galeri Grand satu lagi laluan kepada Dewan Raja. Ia adalah 34 kaki panjang, 17 kaki lebar dan 19 kaki tinggi. Selepas tidak menjumpai harta, perompak menjadi marah dan cuba untuk memusnahkan kubur tetapi terhenti selepas mengambil 30 kaki batu. Tiada siapa yang tahu apa yang berlaku kepada Raja Khufu dan khazanah. Sesetengah orang berfikir bahawa ia hanya balai cerap, tetapi kita tidak pasti kerana orang menyatakan bahawa, ia sudah lebih 2,000 tahun. Ahli astronomi yang memerhati laluan turun di atas Galeri Grand yang mungkin telah digunakan untuk pemetaan langit. Sekarang, kecuali bagi bahagian-bahagian Mausoleum dan Temple of Artemis, daripada kesemua 7 keajaiban dunia hanya bangunan piramid Agung sahaja tinggalan yang masih ada teguh berdiri.




2. The Hanging Gardens Of Babylon

Dalam beberapa cerita, orang mengatakan bahawa Taman Tergantung naik beratus-ratus kaki ke udara, tetapi melalui penerokaan arkeologi modern didapati mungkin tidak begitu besar. Kota kuno Babylon, yang berada di bawah Raja Nebukadnezar II, mungkin telah menjadikan para pelawat berasa takjub dimasa lalu. Pada 450 BC, seorang ahli sejarah yang bernama Herodotus menulis, "Di samping saiz itu, Babylon melepasi mana-mana bandar di dunia yang dikenali." Herodotus berkata dinding luar 80 kaki tebal, 320 kaki tinggi, dan 56 kilometer panjang. Dia berkata bahawa ia adalah cukup luas untuk sebuah kereta kuda yang berkuda empat untuk membelok didalamnya. Kubu-kubu dan kuil-kuil yang mengandungi patung-patung yang besar emas pepejal di dalam dinding dalaman. Atas bandar menara terkenal Babel, yang merupakan sebuah kuil Marduk Tuhan. Ia kelihatan seperti akan sampai ke langit.



Pemeriksaan arkeologi mendapati bahawa beberapa tulisan Herodotus (dinding luar seolah-olah hanya 10 batu panjang, dan tidak hampir-hampir sebagai tinggi) mungkin tidak benar. Tetapi cerita beliau memberitahu kita bagaimana menariknya ciri-ciri bandar itu kepada orang-orang yang telah melawat. Sumber dari bahan bertulis menunjukkan bahawa Raja Nebukadnezar membina taman. Beliau memerintah bandar selama 43 tahun bermula pada 605 SM. Menurut kata saksi, taman telah dibina oleh Nebuchadnezzer untuk menceriakan isterinya yang dirundung kerinduan. Di mana dia datang? Dari tanah rumput hijau dan dataran pergunungan. Beliau mendapati tanah rata Mesopotamia kering dan menyedihkan. Raja mahu mencipta semula keadaan tempat asal isterinya.  



Babylon jarang mendapat hujan dan taman-taman untuk terus hidup, ia tentu telah diairi dengan menggunakan air dari Sungai Euphrates. Orang akan mungkin terpaksa untuk mengangkat air yang sangat jauh ke udara di setiap peringkat. Sebuah pam rantai mungkin digunakan untuk membantu. Sebuah pam rantaian dua roda besar di atas satu sama lain. Baldi digantung pada rantai yang menghubungkan roda. Baldi pergi ke dalam air, kemudian datang dan masuk ke dalam kolam baru kembali ke dalam air untuk diisi semula. Air di bahagian atas kemudian dikosongkan melalui ke dalam pintu saluran yang seperti aliran tiruan air taman-taman. Pembinaan taman bukan sahaja rumit dengan mendapatkan air ke atas, tetapi juga perlu mengelak daripada mempunyai air meretakkan asas bangunan sebaik sahaja ia dibebaskan. Batu - batuan adalah sukar untuk didapati di Mesopotamia. Kebanyakan bangunan-bangunan di Babel menggunakan batu-bata.




Pintu kota Babylon yang dibaik pulih semula oleh arkeologist Iraq

Masih ada terdapat sisa tinggalan Gates Of Babylon yang terdapat di Iraq. Dari tinggalan itu arkeologi dapat sedikit panduan mengenai bentuk rupa taman bergantung babylon yang dibina berdekatan dengan pintu kota Babylon suatu masa dahulu.





3. The Temple Of Zeus


Sukan Olimpik yang dibuat untuk menghormati tuhan Zeus. Ia telah diadakan di tempat suci itu untuk Zeus yang terletak berhampiran pinggir barat Greece di bandar yang dipanggil Peloponnesus. Patung itu  ringkas binaan pada mulanya, tetapi apabila permainan menjadi lebih popular semua orang mengatakan bahawa mereka perlu ada yang baru, kuil yang lebih besar yang layak untuk raja tuhan-tuhan. Antara 470 SM dan 460 SM sebuah kuil yang baru telah dimulakan. Pembinanya ialah Libon ELIS dan karya beliau, Temple of Zeus, selesai dalam 456 SM. Ia telah dibina di atas platform yang segi empat tepat yang dibangkitkan. Pihak disokong oleh 13 tiang-tiang yang besar dan enam pada setiap hujung. Walaupun kuil itu dianggap hebat, ramai berpendapat bahawa ia belum cukup baik untuk Raja tuhan-tuhan. 






Di dalam mereka meletakkan patung Zeus, yang dibuat daripada gading dan emas dalam frame kayu. Patung itu adalah 22 kaki sebanyak 40 kaki tinggi. Zeus, yang diletakkan di atas takhta, hampir menyentuh siling. Tiada tetapi beberapa keping patung kekal hari ini. Mereka adalah pada paparan di sebuah muzium yang. Hanya ada sedikit serpihan tinggalan runtuhan itu yang masih ada hingga hari ini. Ia ada dipamerkan di muzeum. Kehebatan temple itu yang sangat agung ia menjadi landmark atau mercutanda, menjadikannya lebih hebat ia menjadi masyur kepada kita sebagai salah satu benda diantara 7 keajaiban dunia purba.
Patung Colossus di Rhodes
4. The Colossus of Rhodes


Ia kadang-kadang dipanggil "Colossus moden," tetapi lebih kerap dipanggil Statue of Liberty. Statue of Liberty adalah agak sama seperti Colossus. Kedua-duanya dibina sebagai merayakan kebebasan. Pada asalnya, Colossus berdiri lebih 2,000 tahun yang lalu di Pulau Rhodes. Ia terletak kira hujung barat daya Asia Minor, di mana Laut Aegean memenuhi Laut Mediterranean. Bandar Tower, Rhodes, dibina pada tahun 408 SM Pada 357 SM pulau yang telah ditawan oleh Mausolus Halicarnassus (salah satu daripada tujuh keajaiban lain) jatuh ke Parsi pada 340 SM dan akhirnya ditawan oleh Alexander the Great di 332 SM




Patung Liberty, yang saiz sama seperti Colossus, berat 225 tan! Colossus berat sedikit. Di dalam patung itu beberapa tiang-tiang batu, yang bertindak sebagai sokongan utama. Dalam abad ke-7 (AD) orang-orang Arab menakluki Rhodes dan memecahkan Colossus, dan dijual sebagai besi buruk. Ia mengambil masa 900 unta untuk mengambil patung itu. Ia merupakan pengakhiran yang menyedihkan bagi hasil kerja yang megah seni itu. Apabila Alexander meninggal dunia pada usia yang muda orang tidak dapat membuat keputusan siapa yang akan memerintah. Tiga orang: Ptolemy, Seleucus, dan Antigous dibahagikan kerajaan di antara diri mereka sendiri. Antigous menghantar anaknya Semetrious untuk menangkap dan menghukum Rhodes.
Lakaran zaman medieval mengenai rupa Colossus of Rhodes


Peperangan ini adalah sangat panjang dan menyakitkan. Bandar ini adalah dilindungi oleh dinding yang kukuh. Penyerang dipaksa untuk menggunakan menara pengepungan dan cuba untuk memanjat. Diameter telah menara kedua yang dibina. Menara kedua berdiri 150 kaki tinggi dan 70 kaki persegi di pangkalan. Ia membawa tangki air yang digunakan untuk melawan kebakaran. Menara ini telah dipasang pada roda besi, dan boleh digulung. Apabila Demetrious menyerang bandar, tentera pertahanan menghalang mesin itu dengan membanjiri parit di luar dinding sehingga mesin berat itu tersekat dalam lumpur. Untuk meraikan kebebasan mereka, Rhodians membina sebuah patung gergasi Helious Tuhan patriot mereka. Colossus adalah perkataan Latin, bermakna mana-mana patung yang lebih besar daripada saiz hayat.


Mereka dieja "Colossos" tetapi kemudiannya ditukar ke "Colossus." Colossus telah dibina pada 304 SM dan ia mengambil masa dua belas tahun untuk membina. Patung itu adalah 110 kaki tinggi dan berdiri di atas alas itu. Colossus itu dikemukakan dalam cara tradisional Yunani: bogel, memakai mahkota berduri, dengan matanya yang teduh dari matahari cerah dengan tangan kanannya semasa memegang jubah di atas tangan kirinya.


Tinggalan tapak Colossus di pelabuhan Mandrik Greece

Colossus berdiri bersinar di bawah cahaya matahari untuk 56 tahun. Malangnya, gempa bumi melanda Rhodes, dan patung itu runtuh. Keping besar terletak di pelabuhan untuk jangka masa yang panjang. Seorang raja Mesir memutuskan untuk membayar bagi pembinaan semula, tetapi rakyat Rhodes enggan. Mereka telah ditakuti yang entah bagaimana, mereka berasa yang Helious tersinggung telah menggunakan gempa bumi untuk merobohkannya. Daripada semua 7 keajaiban, Colossus yang berdiri singkat masanya. Ia berdiri selama hanya 56 tahun, tetapi dalam masa yang singkat memenangi kemasyhuran di seluruh seluruh dunia bertamadun.



Rumah api di Alexandria Egypt
 5. The Lighthouse Of Alexandria





Rumah api pertama yang dibina ialah yang telah dibina pada 290 Sebelum Masihi. Tujuan rumah api dibina ialah untuk sebagai panduan kapal - kapal yang berada jauh di lautan arah tanah besar dan pelabuhan. Cahaya terang yang memancar diwaktu malam dapat memberi harapan kepada kapal yang sesat semasa ribut. Alexander the Great telah tujuh belas bandar-bandar yang dinamakan sempena nama beliau. Kebanyakan mereka tidak ada lagi kecuali untuk Alexandria, Mesir. Bandar ini di mana Rumah Api Iskandariah berdiri. Alexander meninggal dunia pada tahun 323 SM bandar tersebut telah diselesaikan oleh Ptolemy Soter, pemerintah baru Mesir. Bandar ini kemudiannya menjadi kaya. Bandar itu memerlukan satu simbol dan satu mekanisme untuk memberi petunjuk kepada kapal-kapal perdagangan ke pelabuhan. Ptolemy mula membina rumah api di 290 SM Ia telah siap 20 tahun kemudian dan rumah api pertama di dunia. Ia juga bangunan tertinggi kecuali Piramid Agung.


Seorang lelaki yang bernama Sostrates daripada Knidos direka rumah api. Beliau fikir ia perlu mempunyai nama yang diukir dalam asas. Tetapi Ptollemy II, yang memerintah selepas bapanya, enggan dan mahu namanya sendiri yang diukir. Sostrates, sebagai seorang lelaki yang bijak, ini inskripsi yang diletakkan di rumah api: SOSTRATES ANAK DEXIPHANES DARI KNIDOS BAGI PIHAK DARI SEMUA Pelaut kepada tuhan-tuhan penyelamat. Kemudian dia diliputi dengan plaster. Selepas itu mereka meletakkan nama Ptolemy ke dalam plaster. Sebagai tahun berlalu, plaster mengecil, meninggalkan akuan Sostrates.


Lakaran pelukis zaman Medieval mengenai rumah api Alexandria

Rumah api dibina di atas pulau Pharos. 'Pharos' menjadi perkataan 'rumah api' dalam bahasa Perancis, Itali, Sepanyol, dan Romania. Dalam abad ke-10, rumah api berjumlah kira-kira 300 hasta. Ini bermakna bahawa rumah api berjumlah antara 450 hingga 600 kaki tinggi. Wow! Ini rumah api direka berbeza daripada rumah api moden. Ia adalah lebih seperti pengikis langit abad ke-20. Terdapat tiga peringkat yang bertimbun di atas satu sama lain. Paras terendah kira-kira 200 kaki persegi dan berbentuk seperti kotak yang besar. Blok di mana rumah api dibina marmar. Terdapat tangga di rumah api yang membawa penjaga ke ruang beacon. Di sana, adalah cermin melengkung.


Ia telah digunakan untuk projek menyalakan api ke dalam rasuk. Kapal-kapal dapat mengesan rasuk dari menara pada waktu malam atau asap daripada ia boleh dilihat pada siang hari dari sehingga 100 batu jauhnya. Saya yakin anda tertanya-tanya apa yang berlaku ke rumah api yang pertama di dunia. Kebanyakan akaun mengatakan bahawa, seperti bangunan-bangunan kuno yang lain, ia mungkin mangsa gempa bumi. Ia berdiri selama 1,500 tahun tetapi telah dirosakkan oleh gegaran pada tahun 365 dan 1303 Masihi runtuh akhir datang pada 1326.




Temple Of Artemis yang dibina di Sirdaz Turkey

6. Temple Of Artemis





Kuil Artemis adalah salah satu daripada Tujuh Keajaiban dunia kuno. Ia adalah begitu besar bahawa ia mengambil masa 120 tahun untuk membuat kuil. Sukar untuk mempercayai tetapi ia adalah salah satu kuil-kuil yang terbesar yang dibina pada zaman purba. Kuil ini dibina pada 550 SM asas yang diukur pada 377 oleh 40 kaki. Ia berdiri di kota Yunani Aphasias, di pantai barat yang kita semua tahu sebagai Turki. Seluruh kuil adalah marmar kecuali untuk jubin dilindungi bumbung kayu. Ia dibina sebagai dedikasi kepada Dewi Greek Artemis.
Tinggalan runtuhan Temple of Artemis


Arkitek yang membuat kuil ini telah dikenali sebagai Chersiphron dan anak-Metagenes beliau. Candi ini tidak bertahan lama. Pada tahun 550 SM King Cruesus Lydia menakluk Efesus dan lain-lain Yunani memetik Asia Minor. Dalam perjuangan, kuil tersebut telah dimusnahkan. Satu lagi kuil dibina di tempat one.Then pertama seorang lelaki yang dinamakan orang yg sangat kaya Ephesus mahu namanya dalam sejarah. Beliau berjaya melakukannya betul-betul ini dengan membakar kuil untuk abu. Warga Efesus begitu terkejut bahawa mereka berkata sesiapa sahaja yang bercakap-Herostratus akan dihukum mati.


Kuil ini juga diadakan banyak karya seni. Empat patung-patung gangsa wanita Amazon diadakan di Kuil Artemis. Panjang kuil ini adalah 425 kaki dan lebar adalah 225 kaki. Ia mempunyai sejumlah 127 lajur, 60 kaki tinggi yang menyokong bumbung. Hari ini, tapak kuil ini adalah medan paya. Lajur tunggal telah didirikan untuk mengingatkan pelawat bahawa ada sekali berdiri Wonder Dunia Purba.




7. The Mausoleum Of Halicarnassus


Dalam 377 SM kota Halicarnassus ibu pejabat kerajaan kecil di sepanjang pantai Mediterranean Asia Minor. Ia adalah tahun itu bahawa Hecatomnus Mylasa, meninggal dunia dan meninggalkan kawalan kerajaannya kepada Mausolus anaknya. Mausolus dalam hidupnya meluaskan wilayah itu lebih jauh lagi bahawa ia akhirnya termasuk sebahagian besar Asia Minor. Mausolus, dengan permaisurinya Artimisia, memerintah Halicarnassus dan kawasan sekitarnya selama 24 tahun. Mausolus, walaupun beliau turun dari penduduk tempatan, bercakap Yunani dan dikagumi kerajaan Greek dan cara hidup mereka. Beliau mengasaskan bandar-bandar banyak reka bentuk Yunani sepanjang pantai dan menggalakkan tradisi demokrasi Yunani.
Gambaran pelukis era medieval


Kemudian pada tahun 353 SM, Mausolus meninggal dunia, meninggalkan Artimisia tawanan. Sebagai satu penghormatan kepada beliau, beliau mengambil keputusan untuk membina makam indah. Ia menjadi satu struktur yang begitu terkenal bahawa nama Mausolus kini dikaitkan dengan semua makam di seluruh dunia moden kita - "makam" Bangunan itu begitu indah dan unik ia menjadi salah satu daripada Tujuh Keajaiban Purba dunia!


Artemisia kemudian memutuskan bahawa wang tidak akan terlepas pada makam ini yang menakjubkan. Dia menghantar utusan kepada Greece untuk mencari artis paling berbakat masa mereka. Lelaki yang menyelia pembinaan kuil Scopas. Artis-artis terkenal yang membantu adalah, Braxis, Leochares, dan Timotheus menyertai beliau serta beberapa orang lain ratus. Kubur ini dibina di atas bukit yang menghadap bandar. Keseluruhan struktur duduk di halaman yang tertutup. Di tengah-tengah halaman adalah satu platform batu di mana kubur itu duduk. Tangga itu diapit oleh batu singa ke atas platform. Sepanjang dinding luar kuil, terdapat banyak patung dewa dan dewi. Pada setiap penjuru patung pahlawan-pahlawan yang dipasang di atas kuda, yang mengawal kubur itu.


Di tengah-tengah platform kubur itu sendiri. Sebahagian besar terbuat dari marmar, ia membentuk satu blok persegi yang tirus kira-kira 1 / 3 daripada saiz makam 140 kaki tinggi. Seksyen ini telah ditutup dengan arca Pelepasan menunjukkan adegan tindakan daripada mitos Greek / sejarah. Satu patung menunjukkan orang Yunani dalam pertempuran dengan Amazon, kaum Wanita Pahlawan.


Di atas seksyen ini kubur itu adalah 36 tiang langsing, sembilan satu sisi, yang meningkat lain 1 / 3 daripada ketinggian. Berdiri di antara setiap lajur adalah patung yang lain. Di sebalik tiang blok pepejal yang membawa berat siling makam. Siling, yang terdiri kebanyakan akhir 1 / 3 daripada ketinggian, adalah dalam bentuk piramid bertangga. Terletak di atas adalah kerja yang paling penting seni kubur. Terdapat empat kuda secara besar-besaran yang menarik kereta kuda di mana imej-imej Mausolus dan ratu Artimisia beliau menunggang.
Tinggalan Mausolea di Turkey


Makam itu terbiar lama tanpa diusik sehingga ia runtuh sendiri akibat gempa bumi yang selalu melanda Turkey.

Tentera Salib menggunakan kiri atas bahagian kubur itu untuk pembinaan istana mereka pada 1404 masihi. Satu malam yang sekumpulan kesatria memasuki kubur itu dan mendapati ada sebuah keranda yang besar. Ia terlalu lewat untuk membuka jadi mereka datang semula keesokan harinya untuk mengambil apa-apa khazanah yang berada di sana. Pada keesokan harinya mereka terkejut melihat mayat yang hilang. Jadi kesatria menyalahkan kejadian itu kepada penduduk di Kampung Muslim. Hari ini kebanyakan Mausoleum of Halicarnassus boleh dilihat di dalam bilik makam di Muzium British. Di sini, imej Mausolus dan Artimisia mengawasi Artimisia kubur dibina untuk Mausolus.

 

Fakta-Fakta Teletubbies

0 komentar Diposting oleh Unknown di 07.12

21 September, 2013

Masih Ingatkah kita dengan Teletubbies?
Teletubbies adalah sebuah acara televisi, dikhususkan kepada penonton kanak-kanak pra-sekolah, dan ditayangkan mulai 31 Maret 1997 hingga 5 Januari 2001. Teletubbies dibintangi oleh karakter Tinky Winky, Dipsy, Laa Laa, dan Po, dan diterbitkan oleh Ragdoll Productions. Teletubbies terdiri atas 365 episode dengan waktu tayang 24 menit per episode. Ide Teletubbies berasal dari Anne Wood dan Andrew Davenport.
Tokoh - tokoh utama
Tinky Winky adalah Teletubby lelaki tertua, tergemuk dan terbesar. Berwarna ungu dengan bentuk segitiga di kepalanya. Barang kesayangannya adalah tas tangan.
Dipsy adalah Teletubby lelaki berwarna hijau. Benda favoritnya adalah topi bercorak hitam putih. Punya bentuk garis lurus di atas kepalanya.
Laa-Laa adalah Teletubby perempuan kuning. Hobinya bermain bola. Memiliki bentuk spiral di atas kepalanya.
Po adalah Teletubby perempuan merah yang terkecil. Po adalah karakter yang paling polos di antara semua Teletubby (walaupun semuanya bersifat agak polos) dan paling kecil. Hobinya bermain skuter, ia memiliki bentuk lingkaran di kepalanya.
Tokoh terakhir yaitu sosok matahari yang mempunyai wajah bayi dan selalu tersenyum setiap melihat tingkah Teletubbies.
Nahhh... Ada fakta - fakta menarik seputar acara yang sempet booming di akhir 90'an itu. Simak yang berikut.
Teletubbies Itu Yatim Piatu.
Teletubbies gak punya bapak dan ibu. Kita tidak pernah melihat bapak-ibu Teletubbies (kita panggil saja papatubbies dan mamatubbies). Saya rasa, mereka setiap malam, sebelum tidur pasti berpikir, “Mamatubbies, di manakah Mamatubbiesku?” Mereka tidak memiliki kehangatan seorang ibu yang sangat diperlukan pada usia-usia pertumbuhan mereka. Kasihan.

Teletubbies Itu Orang Dusun.
Teletubbies hanya bermain di gunung dengan hamparan rumput luas. Kita tidak pernah melihat Teletubbies ke mall. Ini berarti, Teletubbies mungkin lebih katro daripada yang kita bayangkan. Bisa-bisa kalo Teletubbies main ke mall Grand Indonesia mereka bisa semaput membayangkan betapa besarnya mall tersebut. Kemungkinan besar juga, Teletubbies bau ketek.

Teletubbies Punya Kehidupan Sosial Yang Memprihatinkan.


Sepanjang pengamatan saya, Teletubbies hanya punya satu teman, dan dia berbentuk vacuum cleaner. Bisa dibayangkan betapa memprihatinkannya kehidupan para Teletubbies ini. Mereka hanya berteman dengan alat pembersih rumah! Curhatnya pun juga hanya ke vacuum cleaner ini, bisa dibayangkan jika mereka sedang saling berkelahi dan curhat hanya ke satu orang (atau, dalam hal ini, satu objek rumah tangga), maka si vacuum cleaner bisa tidak objektif dalam mendengarkan curhat masing-masing.


Teletubbies Kemungkinan Besar Pemulung.

Makanan favorit Teletubbies adalah pancake dan mereka memasaknya setiap pagi. Tapi yang kita tidak tahu adalah ini: mereka bisa dapet duit dari mana untuk bikin pancake? Pancake tentu tidak murah untuk di beli, jika satu porsi seharga 25 ribu, maka empat pancake menghabiskan 100 ribu perhari, atau 3 juta rupiah per bulan. Padahal, seperti kita tahu, Teetubbies tidak mempunyai pekerjaan tetap. Mereka hanya berpelukan, itu pun tidak digaji. Jadi, darimana datangnya duit para Teletubbies ini? Kemungkinan besar mereka menjadi pemulung untuk memuaskan hobi mereka makan pancake tersebut

 

Rabu, 18 September 2013

PENJAS

0 komentar Diposting oleh Unknown di 06.11

Materi : Kelas XI Semester 1 (ganjil)

BAB 1 PERMAINAN BOLA BESAR
A.               Peraturan Dasar Permainan Bola Basket
Setiap permainan tentunya memiliki peraturan tersendiri. Sekarang, Anda
akan mendalami berbagai peraturan dan strategi yang lebih terperinci. Peraturan
dasar bola basket yang akan dipelajari kali ini meliputi aturan memainkan bola,
mengontrol bola, penguasaan bola, dan nilai tembakan.
1.              Aturan Memainkan Bola Basket
Pada permainan bola basket, bola dimainkan dengan tangan. Menendang bola
atau meninju bola tidak diperkenankan kecuali jika sentuhannya tanpa sengaja.
2.              Aturan Mengontrol Bola Basket
Seorang pemain dikatakan sedang mengontrol bola saat ia berada dalam
posisi akan melakukan lemparan ke dalam atau sedang memegang dan memantulmantulkan
bola dalam permainan.
Suatu regu dikatakan sedang mengontrol bola apabila salah seorang pemain
regu tersebut sedang mengontrol bola atau bola dioperkan di antara pemain regu.
3.              Aturan Penguasaan Bola Basket
Suatu regu menguasai bola sampai bola dikuasai oleh regu lawan atau pada
saat bola telah ditembakan ke arah jaring atau tembakan hukuman.
4.        Nilai Tembakan
Angka terjadi jika bola masuk ke keranjang dari atas. Jika regu dengan sengaja
membuat gol di jaringnya sendiri, maka tidak dihitung.
Namun, jika salah satu pemain tidak sengaja membuat gol
ke jaringnya sendiri, angkanya tetap dicatat sebagai gol
oleh kapten lawannya.
Ketentuan angka tercetak adalah sebagai berikut.
a.      1 angka jika gol dari lemparan bebas.
b.      2 angka jika gol dari lapangan.
c.       3 angka jika gol dari daerah 3 angka.
Jika seorang pemain dengan tidak sengaja
menyebabkan bola masuk jaring dari bawah,
permainan dilanjutkan dengan bola loncat antara 2
pemain yang berlawanan.
Adapun beberapa peraturan lainnya yang
terdapat dalam permainan bola basket.
a.      Pertandingan dinyatakan berakhir karena hal-hal
berikut.
1)      Apabila suatu kesalahan terjadi bersamaan
dengan atau sebelum sinyal pencatat waktu
untuk mengakhiri pertandingan, babak, setengah permainan atau babak tambahan, maka lemparan bebas yang
terjadi sebagai akibat dari kesalahan itu harus dilaksanakan.
2)      Babak, setengah, atau seluruh waktu bermain dihentikan saat pencatat
waktu membunyikan sinyal, untuk menunjukkan akhir waktu bermain.
b.       Pemain yang harus melakukan lemparan ke dalam tidak boleh melanggar
ketentuan berikut.
1)      Melangkah ke lapangan sebelum atau sambil melepas bola.
2)      Menyentuh bola di lapangan sebelum disentuh pemain lain.
3)      Melempar bola melewati papan pantul kepada pemain lain di
lapangan.
4)      Melempar bola dari lapangan depan kepada anggota dari satu regu yang
ada di lapangan belakang.
5)      Bola menyentuh daerah luar lapangan atau menyentuh tiang penyangga
jaring atau memasukkan bola ke jaring sebelum dioper kepada pemain
di lapangan untuk lemparan ke dalam.
6)      Menahan bola lebih dari 5 detik.
c.       Suatu regu dinyatakan kalah oleh penyimpangan berikut.
1)      Regu itu menolak bermain setelah diinstruksikan oleh wasit untuk
melanjutkan pertandingan.
2)      Tindakannya menghalangi pertandingan dilanjutkan.
3)      15 menit setelah waktu bermain regu tidak hadir atau pemain turun ke
lapangan tidak siap.
4)      Regu yang dianggap kalah mendapatkan nilai 0 pada urutan peserta.
5)      Kemenangan diberikan regu lawan dengan angka 20–0.
d.      Pertandingan dinyatakan kalah karena kelalaian berikut.
1)      Jika regu tersebut sedang memimpin perolehan angka dalam
pertandingan, maka angka itu harus dihapus. Jika regu tersebut tidak
sedang memimpin dalam perolehan angka, maka angka yang tercetak
adalah 2–0. Selanjutnya, karena kelalaian tersebut mendapatkan nilai 1
dalam urutan peserta (klasifikasi) dan regu tersebut dinyatakan kalah
2–0.
2)      Suatu regu akan dinyatakan kalah jika jumlah pemain dari regu tersebut
yang ada di lapangan kurang dari 2 orang.
5.                  Posisi Pemain
Bola basket dimainkan oleh dua regu yang setiap regunya beranggotakan
5 orang pemain. Dalam permainan bola basket, pemain dibagi menjadi 3, yaitu
2 orang menjadi penjaga belakang (guard), 2 orang pemain depan (forward), dan
seorang pemain tengah (center).
a.      Pemain Depan
Tugas seorang pemain depan adalah menyusup ke pertahanan lawan. Posisi
ini bersifat sebagai penyerang. Penyerang juga dapat membantu penjaga belakang
menghalangi lawan memasuki daerah pertahanan.
b.      Pemain Tengah
Tugas seorang pemain tengah adalah sebagai berikut.
1) Membendung atau memblok tembakan lawan.
2) Melakukan rebound, yaitu berusaha menguasai atau menangkap bola setelah
tembakan gagal dilakukan.
3) Menjadi target atau sasaran operan teman seregu ketika berada di daerah
pertahanan lawan.
c.       Penjaga Belakang
Seorang penjaga belakang bertugas menjaga daerah belakang. Posisi penjaga
belakang tidak berarti ia harus setiap saat ada di belakang pada saat regunya
melakukan serangan. Akan tetapi, penjaga belakang juga bisa menjadi pemberi
umpan kepada teman seregunya dan sesekali memasukkan bola ke keranjang
lawan. Jadi, penjaga belakang memiliki tugas utama di garis pertahanan.
Latihan 1
Kerjakan latihan berikut dengan benar!
1. Bagaimana ketentuan nilai tembakan dalam permainan bola basket?
2. Kapankah suatu pertandingan dalam bola basket dinyatakan berakhir ?
3. Jelaskan ketentuan pemain dalam permainan bola basket?
4. Lakukanlah cara memainkan bola basket sesuai dengan aturan!
5. Lakukanlah cara mengontrol bola basket sesuai dengan aturan!
B.                 Teknik Dasar Permainan Bola Basket
Teknik-teknik dasar bola basket telah Anda pelajari di kelas X. Beberapa teknik
dasar bola basket yang akan dipelajari kali ini yaitu menembak sambil melayang
(Lay up shot), jump shot, screen, block out, dan rebound. Tembakan lay up adalah
teknik yang sering digunakan. Kita tidak membutuhkan tinggi yang ideal untuk
melakukan tembakan ini. Tembakan ini dilakukan dalam jarak dekat dari keranjang
dan didahului dengan gerakan dua langkah. Tembakan ini bisa dilakukan dari
sisi kiri atau kanan keranjang. Jika menembak dari sisi kanan, gunakan tangan
kanan dengan tolakan kaki kiri dan jika tembakan dilakukan dari sisi kiri, gunakan
tangan kiri dengan tolakan kaki kanan.
a.      Lay Up Shot
1) Cara melakukan lay up shot adalah sebagai berikut
Sikap awal
a) Pemain menangkap bola dengan melompat ke depan.
b) Pemain bergerak menangkap bola sambil melayang.
c) Tangkapan dilakukan dengan dua tangan.
Pelaksanaan
a) Begitu mendarat, langkahkan satu langkah pendek ke depan dan
menolak ke atas sambil mengangkat bola ke atas.
b) Setelah mencapai lompatan tertinggi, tembakkan bola dengan satu
tangan dibantu dengan lecutan dari pergelangan tangan ke ring.
c) Mendaratlah dengan kedua kaki mengeper.
2) Latihan Tembakan Lay Up Shot
Latihan teknik dasar lay up shot dapat dilakukan dengan cara-cara berikut.
Latihan 1
Latihan menembak sambil melayang (5–8 set). Tiap set dilakukan sebanyak
8–10 kali lompatan. Istirahat antarset berlangsung selama 3 menit.
Latihan 2
Latihan secara terpisah menggiring bola dan menembak sambil melayang
tanpa melompat.
Latihan 3
Bentuklah 2 barisan saling berhadapan, dengan jarak 5–7 meter, mulai dari
garis tengah. Bola dipegang oleh salah satu barisan. Kemudian, lakukan
latihan lempar-tangkap bola dan tembakan melayang.
Pelajaran 10 Bola Basket 129
Latihan 4
Latihan dimulai dari garis tengah. Pemain paling depan melakukan dribbling
ke arah ring. Lalu pada jarak tembakan, bola dipegang dengan kedua tangan,
dilanjutkan dua langkah ke depan, melompat, dan menembak bola.
3) Kesalahan Lay Up Shot
Kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan lay up di antaranya
sebagai berikut.
• Langkah pertama terlalu tinggi.
• Menerima bola tidak dalam sikap melayang.
• Bola tidak dilepaskan pada saat berhenti di udara dan atau lengan tidak
diluruskan sehingga pantulan bola menjadi berlebihan.
• Pada saat melayang kaki tidak rileks.
b.      Jump Shot
Jump shot adalah salah satu variasi teknik tembakan
dalam permainan bola basket. Gerak jump shot diiringi
lompatan saat melakukan tembakan. Tujuan dari gerakan
ini adalah untuk menghindari usaha block lawan terhadap
gerakan shot yang Anda lakukan. Teknik melakukan
jump shot adalah sebagai berikut.
1) Berdirilah di depan ring dengan kedua kaki dibuka
selebar bahu.
2) Bola dipegang dengan satu tangan di depan atas
kepala, sementara tangan yang lainnya menahan
bola di sampingnya.
3) Kedua lutut ditekuk, kemudian meloncat ke atas
dengan tolakan dua kaki.
4) Pada saat tubuh melayang di atas, dorong bola
ke arah atas keranjang dengan lecutan dari
pergelangan tangan sehingga bola meluncur
dengan arah parabola dan masuk ke dalam
keranjang.
c.       Screen
Screen adalah suatu gerakan pemain penyerang untuk membebaskan teman
dari penjagaan lawan. Teknik gerak screen dilakukan dengan mencoba menutup
arah pergerakan lawan yang menjaga teman kita, dan membuka pergerakan teman
untuk bergerak melewati belakang badan teman yang melakukan screen.
d.      Block out
Block out adalah suatu gerakan yang dilakukan dengan tujuan untuk menutup
pergerakan lawan. Gerak ini dapat dilakukan dalam situasi berikut.
1) Mengambil posisi sebelum mengambil bola.
2) Membuka pergerakan teman yang lain untuk mengambil bola.
3) Mengambil posisi sebelum melakukan rebound.
Gerak block out dilakukan dengan memposisikan badan membelakangi lawan
dengan kedua kaki dan kedua lengan dibuka, sehingga lawan akan semakin
sulit untuk mengambil bola. Gerak block out ini lebih sering digunakan pada saat
melakukan rebound.
e.       Rebound
Rebound adalah istilah dimana seorang pemain menangkap atau
mendapatkan bola pantul yang tidak berhasil masuk
yang ditembakkan oleh pemain lain. Rebound
lebih efektif jika dilakukan oleh orang yang
bertubuh lebih tinggi dan lebih dekat dengan
ring basket.
Rebound terbagi menjadi 2 jenis, yaitu
offensive rebound dan defensive rebound. Ofensive
rebound terjadi jika pemain mendapatkan
bola pantul yang tidak masuk yang
ditembak oleh teman. Adapun defensive
rebound terjadi jika pemain mendapatkan
bola pantul yang tidak berhasil masuk
yang ditembak oleh pihak lawan.
Kemampuan dapat diasah melalui latihan yang disiplin dan kontinu.
BAB 2 PENINGKATAN KEBUGARAN JASAMANI
A.   Latihan Kelincahan
Lincah berarti mampu bergerak cepat dengan konsentrasi yang tinggi. Lincah
berhubungan dengan reaksi terhadap perubahan arah sehingga keputusan harus
diambil dengan cepat. Dengan kata lain, kelincahan adalah kemampuan seseorang
untuk mengubah posisi atau bergerak di arena tertentu dalam waktu singkat.
Kemampuan bergerak dengan gesit membutuhkan waktu. Oleh karena itu, daya
tahan otot juga perlu turut dilatih.
Latihan kelincahan (agility) dapat dilakukan dalam berbagai bentuk.
Keragaman atau variasi gerakan dapat dilakukan sendiri. Beberapa bentuk latihan
kelincahan yang mudah dilakukan adalah di antaranya sebagai berikut.
1.      Gerakan naik dan turun pada anak tangga yang dilakukan berulang-ulang
seperti gerakan berlari.
2.      Berlari bolak-balik antara dua garis yang berjarak dekat (10 m) dalam selang
waktu tertentu.
3.      Melompat-lompat dengan menggunakan tali. Gerakan tali dan kaki dapat
divariasikan.
4.      Berlari zig zag melewati suatu rintangan, misalnya melewati tiang atau patok,
maju mundur, membuat lingkaran, dan lain sebagainya.
Latihan 1
Kerjakan latihan berikut dengan benar!
1. Apakah yang dimaksud dengan kelincahan?
2. Komponen fisik apa yang dapat memperlihatkan kelincahan seseorang?
3. Latihan seperti apa yang dapat meningkatkan kelincahan?
4. Lakukanlah gerakan melompat-lompat dengan tali sebanyak 20 kali!
5. Praktikkan gerakan naik turun pada anak tangga secara berulang-ulang!
Berdasarkan pengamatan terhadap jenis gerakannya, terlihat bahwa pada
latihan kelincahan dibutuhkan pula kecepatan sekaligus kekuatan. Kedua
kemampuan tersebut berpadu untuk suatu gerakan berubah arah dalam waktu
yang singkat.
Kekuatan adalah kemampuan menegangkan otot untuk menghadapi suatu
tahanan. Berikut adalah manfaat jika seseorang memiliki kekuatan otot yang
baik.
• Meningkatkan daya penggerak pada setiap aktivitas
• Mencegah kemungkinan cedera
• Menunjang efisiensi kerja
• Memperkuat stabilitas persendian
B.   Latihan Kekuatan
Latihan kekuatan sebaiknya dilakukan dengan menggunakan beban.
Beberapa ahli olahraga merekomendasikan bahwa usia 14 tahun ke atas sudah
dapat melakukan latihan beban, tentunya dengan sistematis, terprogram, dan
harus didampingi oleh instruktur ahli. Oleh karena latihan menggunakan barbel
atau mesin latihan beban yang dilakukan di fitness center memerlukan biaya yang
relatif mahal, beberapa masyarakat sering melakukan latihan kekuatan dengan
menggunakan beban yang terbuat dari semen. Pada dasarnya cara tersebut
cukup baik, hanya beban tersebut bersifat permanen, artinya bebannya tidak bisa
ditambah atau dikurangi sesuai kebutuhan.
Untuk latihan ini dapat digunakan barbel atau beban berisi. Berat beban dapat
disesuaikan dengan kemampuan atau kekuatan otot yang dimiliki. Berikut ini
adalah beberapa latihan kekuatan otot dengan menggunakan alat sederhana.
1.     Mengangkat Beban dengan Dua Lengan
Pada saat beban diangkat ke atas, terjadi kontraksi konsentrik pada otot
lengan. Otot menjadi memendek karena di dalam otot ada tegangan. Tegangan
inilah yang menyebabkan otot menjadi kuat.
2.     Mengangkat Beban dengan Satu Lengan
Ketika beban diturunkan, terjadilah kontraksi eksentrik. Kontraksi eksentrik
terjadi jika otot memanjang dan berada dalam tegangan. Pada saat beban
diturunkan, otot bisep mengalami kontraksi, yaitu menjadi lebih panjang karena
menahan beban.
Selain itu, latihan kekuatan dapat dilakukan dengan hanya mengangkat
tubuh sendiri, di antaranya latihan pull up, push up, sit up, back up, squat jump, dan
squat thurs. Agar dapat meningkatkan kekuatan, gerakan tersebut harus dilakukan
secara cepat dan pengulangannya pun harus banyak.
Latihan 2
Kerjakan latihan berikut dengan benar!
1. Apa yang dimaksud dengan kekuatan?
2. Manfaat apa yang akan diperoleh jika kita mempunyai kekuatan tubuh yang
prima?
3. Latihan-latihan apa saja yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kekuatan?
Jelaskan!
4. Praktikkan latihan push up sebanyak 20 kali!
5. Praktikkan latihan sit up sebanyak 20 kali!
C.   Latihan Daya Tahan
Daya tahan adalah kemampuan kondisi tubuh untuk melakukan kerja dalam
waktu yang lama. Berikut adalah manfaat jika seseorang memiliki daya tahan
yang baik.
• Meningkatkan kemampuan kerja jantung
• Meningkatkan semua komponen fisik lainnya
• Menciptakan aktivitas gerak yang ekonomis
• Meningkatkan daya refleks
• Meningkatkan kemampuan kerja otot
Dalam tubuh kita terdapat dua unsur daya tahan yang perlu ditingkatkan,
yaitu daya tahan otot (muscle endurance) dan daya tahan jantung-paru
(cardiovascular endurance).
1.     Daya Tahan Otot
Daya tahan dan kekuatan otot dapat ditingkatkan dengan melakukan latihan
beban. Pada prinsipnya, yang membedakan di antara keduanya adalah banyaknya
pengulangan yang harus dilakukan dalam setiap set latihan. Latihan daya tahan
otot dilakukan dengan cara melakukan pengulangan maksimal sebanyak 20–25
kali. Sementara itu, latihan untuk kekuatan otot dilakukan dengan cara melakukan
pengulangan sebanyak 8–12 repetisi maksimal (RM).
Latihan yang dilakukan harus sesuai dengan bagian otot yang akan
ditingkatkan daya tahannya. Misalnya, otot lengan ditingkatkan daya tahannya
dengan melakukan push up, otot perut dengan sit up, otot punggung dengan back
up, dan otot tungkai dengan squat, semuanya dilakukan sebanyak 20–25 RM.
Untuk latihan daya tahan otot dapat pula digunakan alat seperti barbel sebagai
beban latihan. Berikut ini merupakan contoh-contoh gerakan yang dapat melatih
daya tahan otot dengan menggunakan barbel.
a.      Press
Gerakan ini dilakukan dengan beban di pundak, lalu didorong ke atas
sehingga lengan lurus. Kemudian, kembalikan beban ke pundak. Kaki lurus dan
dibuka selebar bahu. Variasi latihan dapat dilakukan dengan meletakkan beban
di depan dada atau sambil duduk.
b.      Curl
Latihan ini dilakukan dengan sikap berdiri tegak. Lengan ke bawah sambil
memegang beban dengan telapak tangan menghadap ke depan. Angkat beban
dengan cara membengkokkan siku ke atas.
Gambar 5.7
curl
c.       Bench Press
Gerakan bench press dilakukan dengan cara berbaring di atas bangku,
sementara beban berada di atas dada. Dorong beban tegak lurus ke atas hingga
lengan lurus.
d.      Step Up
Latihan step up dilakukan dengan cara naik turun bangku sambil membawa
beban di pundak.
2.     Daya Tahan Jantung-Paru
Beberapa bentuk latihan yang bertujuan untuk meningkatkan daya tahan
jantung-paru, antara lain fartlek, latihan interval, lari jarak jauh, berenang jarak
jauh, dan cross country.
a.      Fartlek (speed play) adalah latihan yang dilakukan di alam terbuka dengan
suasana alam yang tidak membosankan. Kondisi alam yang dipilih adalah
kondisi alam yang berbukit-bukit, mempunyai semak belukar, atau berpasir.
Ketika melakukan fartlek, pelaku dapat melakukan latihan sambil menikmati
suasana alam.
b.      Latihan interval (interval training) adalah latihan yang dilakukan dengan
diselingi interval istirahat untuk menghadapi latihan berikutnya. Misalnya,
untuk latihan dasar dengan cara berlari sejauh 2.000 meter, dilakukan dengan
membagi-bagi jarak tempuh berlari. Pembagian jarak tempuh dapat dibuat
sebanyak 10 × 200 meter dengan waktu masing-masing 45 detik. Istirahat
untuk setiap pengulangan adalah 3 menit.
c.       Lari jarak jauh (long running) sebaiknya dilakukan di tempat yang suasana
alamnya masih alami sehingga polusi udaranya masih sedikit. Walaupun
demikian, lari jarak jauh dapat dilakukan di jalan raya pada pagi hari ketika
udara masih segar.
d.      Renang jarak jauh (long swimming), dilakukan dengan cara menetapkan target
waktu atau jarak tempuh sesuai dengan lebar atau panjang kolam renang yang
digunakan. Selain itu, latihan ini dapat juga dilakukan di sebuah sungai yang
luas dan panjang atau bahkan di laut.
e.       Cross country dilakukan di alam terbuka yang masih alami, seperti melalui
pegunungan, perbukitan, persawahan, perkebunan, dan hutan.
Latihan 3
Kerjakan latihan berikut dengan benar!
1. Sebutkan beberapa manfaat jika seseorang memiliki daya tahan yang baik!
2. Jelaskan beberapa latihan yang dapat dilakukan untuk meningkatkan daya
tahan otot!
3. Latihan apa saja yang dapat dilakukan untuk meningkatkan daya tahan
jantung-paru?
4. Praktikkan gerakan curl dengan bimbingan gurumu!
5. Praktikkan gerakan step up dengan benar!
BAB 3 AKTIVITAS SENAM
A.   Loncat Jongkok
Bentuk latihan loncat jongkok ada dua macam, yaitu loncat jongkok dengan
tumpuan pada pangkal kuda-kuda loncat, dan loncat jongkok dengan tumpuan
pada bagian ujung kuda-kuda loncat. Pada pembahasan ini akan dipelajari loncat
jongkok dengan tumpuan pada pangkal kuda-kuda loncat.
Pada dasarnya, setiap loncatan mengandung unsur gerakan yang terdiri atas
empat tahapan, yaitu awalan, tolakan kaki, melayang, dan mendarat. Berikut ini
penjelasan tentang tahap-tahap dalam loncat jongkok. Anda dapat mengikuti seiap
latihan yang diberikan dengan pengawasan dari guru Anda.
1.     Awalan
Untuk mempersiapkan tolakan dan gerak lanjutan dari loncatan pada
kuda-kuda, terlebih dahulu harus melakukan lari sebagai awalan. Awalan lari
yang dilakukan harus semakin meningkat mendekati papan tolak, sehingga
mendapatkan dorongan ke depan dalam mempersiapkan tolakan ke atas depan.
Tahap awalan sangat menentukan keberhasilan loncatan. Dengan awalan
yang sempurna dan tolakan kaki yang kuat, akan diperoleh jarak dan ketinggian
loncatan yang diharapkan sehingga gaya dan bentuk loncatan dapat dilakukan
dengan sempurna. Banyak hasil loncatan yang gagal disebabkan oleh awalan yang
kurang sempurna.
Beberapa hal yang harus diperhatikan saat melakukan awalan, yaitu sebagai
berikut.
a. Berlarilah dengan ujung kaki dengan kepala tetap tegak, pandangan ke papan
tolakan dan kuda-kuda atau peti loncatan.
b. Ayunkan tangan ke depan dengan sikap rileks dan irama kaki yang baik.
c. Kecepatan lari semakin meningkat dan disesuaikan dengan bentuk loncatan.
d. Bagian akhir dari awalan lebih berkonsentrasi pada gerak menolak.
e. Langkah terakhir dari awalan harus tepat pada titik tolakan pada papan tolak.
2.     Tolakan
Pada tahapan menolak, gerak kedua kaki harus
menolak dilakukan dengan kuat secara bersama-sama.
Pada tahapan menolak hal yang harus
diperhatikan adalah:
a. persiapan kaki tolak untuk menempatkan kedua
kaki tepat pada papan tolak;
b. gerak tolakan kaki; dan
c. gerak pelepasan kaki ke tahap melayang.
Gerak menolak dilakukan dengan cara
berikut.
a. Pada saat perkenaan, tempatkan kedua kaki
bersamaan pada papan tolak.
b. Posisikan kedua lengan diayun ke belakang
badan.
c. Tekuk kedua lutut.
d. Lakukan gerak menolak ke atas depan hingga gerak awal melayang.
3.     Melayang
Gerak melayang terjadi setelah kaki terlepas dari gerak menolak. Pada saat
melayang, sikap badan dapat jongkok, menyudut, atau lurus. Adapun gerakannya
dapat dilakukan dengan salto dan putaran. Gerak melayang dilakukan dengan
dua tahap, yaitu layangan pertama dan layangan kedua.
a.      Layangan Pertama (Preflight)
Layangan pertama dilakukan setelah kaki terlepas dari tahap menolak dan bersiap
menumpu dengan satu atau dua tangan pada kuda-kuda loncat atau peti loncat. Halhal
yang harus diperhatikan pada layangan pertama, yaitu sebagai berikut.
1) Kecepatan yang cukup sehingga memungkinkan untuk sampai pada tumpuan
tangan pada kuda-kuda tanpa hambatan dalam irama.
2) Bentuk badan yang lurus, kedua kaki harus lurus dan bersama-sama pada
saat si peloncat meninggalkan papan tolak.
b.      Layangan Kedua (Second Flight)
Layangan kedua dimulai saat tolakan tangan pada peti atau kuda-kuda loncat
hingga pada gerak pendaratan. Gerak melayang kedua pada dasarnya disesuaikan
dengan bentuk loncatan yang akan dilakukan.
Pada loncatan ini, setelah layangan pertama dan tumpuan kedua tangan, maka
kaki yang sedang melayang dirapatkan dan ditekuk pada lutut. Gerak kaki ini harus
searah dengan arah loncatan, kemudian bersiap untuk melakukan pendaratan.
4.     Mendarat
Pendaratan dilakukan dari gerak akhir melayang hingga kedua kaki
menyentuh lantai atau matras pendaratan. Hal-hal yang harus diperhatikan saat
melakukan pendaratan adalah sebagai berikut.
a. Menjaga keseimbangan badan dengan melenturkan kaki dan sikap kaki
terbuka, tapi tidak terlalu lebar.
b. Badan dalam keadaan rileks dan tidak kaku sehingga dapat menekuk lutut,
pinggul, dan mengangkat kedua lengan.
c. Mendarat dengan jarak minimal 2 meter dari kuda-kuda atau peti loncat.
d. Mendarat harus dengan dua kaki menyentuh lantai atau matras lebih dulu.
Latihan 1
Kerjakan latihan berikut dengan benar!
1. Sebutkan dua jenis loncat jongkok!
2. Bagaimana cara melakukan awalan pada loncat jongkok?
3. Sebutkan hal-hal yang perlu diperhatikan saat melakukan tolakan!
4. Lakukan latihan tahap awalan dengan bimbingan guru Anda!
5. Lakukan latihan tahap tolakan dengan bimbingan guru Anda!
B.   Loncat Harimau dan Flik-flak
1.     Loncat Harimau
Loncat harimau adalah suatu gerakan yang menyerupai gerak guling depan,
hanya saja gerakannya dilakukan dengan awalan suatu loncatan jauh ke depan dan
mendarat dengan kedua lengan dan berguling seperti pada guling depan. Latihan
loncat harimau dapat dilakukan dengan tahapan gerak seperti berikut.
1. Awalan
Sikap berdiri mengambil ancang-ancang dengan kecepatan disesuaikan, di
beberapa langkah terakhir bersiap melakukan tolakan.
Pelajaran 6 Aktivitas Senam (1) 75
2. Pelaksanaan
Tolakkan kedua kaki sehingga badan terdorong ke depan. Pergelangan kaki dan
lutut dibengkokan untuk meloncat ke atas dan ke depan. Setelah itu tungkai
lurus, lengan diayunkan ke depan, dan mendarat lebih dulu pada matras.
3. Akhiran
Tekuk kepala hingga menunduk dan punggung dibulatkan sehingga terjadi
gulingan ke depan. Akhiri dengan posisi jongkok serta tangan lurus ke depan.
2.     Flik-flak
Flik-flak merupakan salah satu jenis senam ketangkasan yang tidak
menggunakan alat. Gerakan flik-flak adalah gerak senam dengan melentingkan
badan ke belakang, bertumpu dengan kedua tangan dan melemparkan kaki secara
membusur, diakhiri dengan pendaratan kedua kaki. Sebelum menguasai gerakan
flik-flak, Anda harus menguasai gerakan lenting tangan, guling ke belakang, dan
sikap kayang yang dimulai dari sikap berdiri.
Jika pengusaan ketiga teknik dasar senam tersebut sudah terkuasai, Anda
dapat meningkatkan kemampuan dengan berlatih gerakan senam flik-flak.
Cara melakukan gerakan flik-flak sebagai berikut.
1. Ancang-ancang dengan berdiri tegak. Selanjutnya, lakukan gerakan melenting
ke belakang hingga kedua lengan (telapak tangan) bertumpu pada matras.
2. Lakukan tolakan kedua kaki ke atas sehingga kedua kaki bergerak membusur
di atas, kemudian kedua kaki secara bersama-sama mendarat dalam posisi
berdiri kembali.
Latihan 2
Kerjakan latihan berikut dengan benar!
1. Apa yang dimaksud dengan loncat harimau?
2. Jelaskan tahapan-tahapan untuk melakukan gerak loncat harimau!
3. Apa yang dimaksud dengan gerakan flik-flak?
4. Lakukan gerakan guling ke depan sebagai gerak dasar loncat harimau!
5. Lakukan gerakan guling ke belakang dan sikap kayang!
BAB 4 BAHAYA HIV/AIDS
A.   Mengenal Bahaya HIV/AIDS
Human Immunodeficiency Virus (HIV) adalah virus penyebab AIDS. AIDS merupakan kependekan dari Acquired Immune Deficiency Syndrome, yaitu kumpulan berbagai gejala menurunnya kekebalan tubuh yang disebabkan oleh HIV. Sampai sekarang belum ditemukan obat dan vaksin yang benar-benar bermanfaat untuk mengatasi AIDS. Itulah sebabnya AIDS merupakan salah satu penyakit yang paling ditakuti pada saat ini.
Ketika seseorang terkena HIV, orang tersebut tidak langsung terkena AIDS. Dibutuhkan waktu yang lama, yaitu beberapa tahun untuk dapat menjadi AIDS yang mematikan. Betapa dahsyatnya dampak dan bahaya HIV/AIDS. Setelah menjadi penderita HIV positif dan menderita AIDS, orang tersebut akan mengalami penurunan sistem imunitas tubuh. Oleh karena itu, berbagai bibit penyakit dapat dengan mudah menyerang. Karena sistem kekebalan tubuhnya lemah, penderita HIV/AIDS sulit untuk sembuh dari penyakit yang dideritanya. Pada akhirnya yang terjadi adalah kematian.
1.     Proses Penularan HIV/AIDS
HIV/AIDS adalah salah satu penyakit yang menular. Namun, penularannya tak semudah seperti virus influenza atau virus-virus lainnya. HIV dapat hidup di seluruh cairan tubuh manusia, tetapi yang mempunyai kemampuan untuk menularkan kepada orang lain hanya HIV yang berada dalam darah, cairan vagina, dan sperma.
Ada beberapa cara penularan HIV/AIDS yang diketahui, yaitu sebagaiberikut.
a. Transfusi darah dari pengidap HIV.
b. Berhubungan seks dengan pengidap
HIV.
c. Sebagian kecil (25–30%) ibu hamil
pengidap HIV kepada janinnya.
d. Alat suntik atau jarum suntik, alat tato,
dan tindik yang dipakai bersama dengan
penderita HIV/AIDS.
e. Air susu ibu pengidap AIDS kepada
anak susuannya.
2.     Proses Terinfeksi HIV
Dalam keadaan sehat, sistem
kekebalan tubuh dapat membasmi virus,
bakteri, dan patogen yang menyerangtubuh.
Ketika HIV menginfeksi tubuh, sel-sel T pembantu dirusak sehingga
menyebabkan lemahnya sistem kekebalan. Pada saat sistem kekebalan rusak,
tubuh menjadi semakin mudah terkena penyakit dan tubuh menjadi tak berdaya
melawannya. Penyakit inilah yang biasanya menjadi penyebab kematian pada
penderita AIDS.
3.     Gejala Terinfeksi HIV/AIDS
Seseorang yang terinfeksi HIV/AIDS dikenali dengan gejala-gejalanya.
Namun, belum ditemukan gejala-gejala yang pasti untuk menentukan seseorang
terkena HIV/AIDS kecuali harus melalui tes darah. Gejala-gejala umum orang
yang tertular HIV/AIDS ditandai dengan kondisi sebagai berikut.
a. Berat badan turun secara mencolok, biasanya lebih dari 10% dalam waktu 1
bulan.
b. Demam lebih dari 38 derajat Celsius, disertai keringat tanpa sebab yang jelas
pada malam hari.
c. Diare kronis lebih dari 1 bulan.
d. Rasa lelah berkepanjangan.
e. Pembesaran kelenjar getah bening yang menetap, biasanya di sekitar leher
dan lipatan paha.
f. Gatal-gatal.
g. Kelainan pada kulit, rambut, mata, rongga mulut, dan alat kelamin.
Gambar 9.3
Pengidap HIV/AIDS akan mengalami penurunan kekebalan tubuh
Sumber: www.rainbowreporter.com
4.     Tindakan jika Terinfeksi HIV
Apa yang harus dilakukan jika sudah terinfeksi HIV? Berikut ini beberapa
tindakan yang harus dilakukan jika terinfeksi HIV.
114 Gelanggang Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMA/MA Kelas XI
Latihan 1
A. Kerjakan latihan berikut dengan benar!
1. Bagaimana proses terinfeksi HIV?
2. Apa yang harus dilakukan jika seseorang terinfeksi HIV?
3. Sebutkan gejala seseorang terinfeksi HIV!
B. Diskusikanlah bersama kelompok Anda hal-hal berikut.
• Bahaya HIV/AIDS
• Proses penularan HIV/AIDS
a. Makan makanan yang bergizi tinggi.
b. Selalu hidup bersih dan sehat.
c. Jangan berganti-ganti pasangan seksual.
d. Selalu menggunakan kondom pada saat berhubungan seksual.
e. Mintalah nasihat dokter mengenai apa yang seharusnya dilakukan.
B.   Tindakan Pencegahan terhadap HIV/AIDS
Bahaya HIV/AIDS sangat merugikan penderitanya. Di samping penderita
mengalami kondisi kesehatan yang menurun dan dapat menyebabkan kematian,
penderita HIV/AIDS cenderung dijauhi dari pergaulan masyarakat. Oleh karena
itu, setelah Anda mengetahui bahaya yang diakibatkan penyakit ini, Anda harus
dapat menjauhi hal-hal yang dapat menyebabkan tertular penyakit ini.
Tindakan apa saja yang harus dilakukan dalam mencegah tertularnya penyakit
ini? Cara mencegah masuknya penyakit HIV/AIDS secara umum di antaranya
dengan membiasakan hidup sehat, yaitu menkonsumsi makanan sehat, berolah
raga, dan melakukan pergaulan yang sehat.
Berikut ini beberapa tindakan yang dapat dilakukan dalam mencegah
tertularnya HIV/AIDS.
1. Hindari hubungan seksual di luar nikah dan usahakan hanya berhubungan
dengan satu pasangan seksual.
2. Pergunakan selalu kondom, terutama bagi kelompok perilaku risiko tinggi.
3. Seorang ibu yang darahnya telah diperiksa dan ternyata positif HIV,
sebaiknya menghindari kehamilan karena bisa menularkan virusnya kepada
janin yang dikandungnya.
4. Orang-orang yang tergolong kelompok perilaku risiko tinggi hendaknya tidak
menjadi donor darah.
5. Penggunaan jarum suntik dan alat tusuk lainnya seperti akupunktur, jarum tato, atau
jarum tindik, hendaknya hanya sekali pakai dan harus terjamin kesterilannya.
6. Jauhi narkoba, karena sudah terbukti bahwa penyebaran HIV/AIDS di
kalangan pengguna narkoba suntik 3–5 kali lebih cepat dibanding perilaku
berisiko lainnya.
Latihan 2
A. Kerjakan latihan berikut dengan benar!
1. Bagaimana cara mencegah HIV/AIDS!
2. Sebutkan tindakan-tindakan yang dapat dilakukan untuk mencegah
tertularnya HIV/AIDS!
3. Hal-hal apa yang tidak menularkan HIV/AIDS?
B. Diskusikanlah bersama kelompok Anda hal-hal berikut.
Buatlah suatu rancangan kerja untuk mensosialisasikan pencegahan terhadap
HIV/AIDS di lingkungan tempat tinggal Anda.

 

Langganan: Komentar (Atom)

By :
Free Blog Templates